L’importance de l’étirement dans la méditation

étirement en méditation

Les étirements nous aident à nous maintenir confortablement dans une posture immobile. Être tendu musculairement, va rendre difficile le fait de rester immobile. Alors qu’en s’étirant, la souplesse des tissus du corps va nous permettre de nous installer durablement dans une position plus confortable sans chercher à changer de position. Prendre conscience des gestes effectués lors méditer étirementde l’étirement sont déjà un début, une introduction, à la méditation guidée. C’est un excellent exercice par lequel il est indispensable de débuter.

Je vous ai dégoté une vidéo très intéressante de Lucile Woodward sur des petits exercices d’échauffement qui agissent aussi contre le mal de dos… On vous l’a dit, la méditation n’a que des effets positifs 😉

 

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