Vous souhaitez apprendre la méditation et savoir comment méditer ? 

Postures, techniques, conseils, vidéos – Tous ce que vous devez savoir est sur « la-meditation.net »

Savez-vous que vous pouvez apprendre à méditer en 21 jours?

Je veux apprendre à méditer

Ce blog, «la-meditation.net», a comme objectif de vous apporter de véritables ressources pour dans un premier temps vous initier à ce qu’est la méditation et dans un deuxième temps de vous aider à vous lancer dans sa pratique. A travers ce site vous trouverez à travers des articles du contenu qui vous permettra, de vous tenir régulièrement dans un  programme, d ‘éviter les erreurs majeures lorsqu’on débute dans la méditation, et beaucoup plus encore. Je propose de partager des conseils, interview, vidéos de spécialistes  qui vous permettront de vous lancer depuis chez vous, vous permettant ainsi d’économiser du temps et de l’argent plutôt que de recourir à d’autres formations dont l’efficacité est souvent douteuse.

méditer méditation

Méditer – Pourquoi méditer? 

La finalité dans la méditation réside dans la transformation personnelle. Elle nettoie la pensée de ce qu’on appelle des «irritants psychiques » que peuvent être par exemple la jalousie, la convoitise, qui nous tiennent dans une servitude émotive. La vie devient paisible, au lieu d’être … Une lutte. 

Méditer – Qu’est ce que la méditation ?

Méditer correspond au fait de marquer arrêtCesser de faire, de penser, de remuer, de s’agiter. Se mettre le plus simplement possible en retrait, se tenir à l’écart du monde et de l’agitation.
Au tout début, je vous assure que la sensation éprouvée est « bizarre »: il y a du vide (en effet le vide est étrange, on perd l’habitude … C’était quand la dernière fois ou vous avez pu vous offrir 30 secondes de break ? Aucune distraction, aucun bruit…), et du plein (rapidement vous vous mettrez à penser, on prend soudainement conscience du moment présent).

Il y a une prise de conscience de ce qui nous manque: Nos repères … Des choses à penser à faire … et puis la délivrance, il y a enfin l’apaisement qui provient de ce manque. Le moment que vous êtes entrain de vivre est différent de vos habitudes, c’est différent de notre «extérieur», où notre esprit est toujours rattaché à objet, au travail, aux enfants, ou bien à un projet qui nous occupe l’esprit.

        méditation

Dans cette apparente non-action de l’expérience méditative, on met du temps à s’habituer à cette nouvelle activité. C’est comme voir un peu plus clair, lorsqu’on sort d’une pièce noire et qu’on passe directement à la lumière. Nous entrons en nous-mêmes. Le soi ne renferme pas que des pensées positives, nous pensons au début trouver immédiatement le calme, le vide. Parfois on tombe sur un grand chaos. Nous aspirons à la clarté, nous pouvons trouver la confusion, l’angoisse ou même le chaos. Parfois, méditer en effet, nous exposes à des choses négatives alors qu’en général on se lance dans cette activité pour trouver la sérénité. La méditation s’apprend, ne vous inquiétez pas 😉 Vous aurez rapidement le temps de trouver votre chemin sur ce site grâce à notre contenu approprié pour initier à la méditation.

Méditer – Apprendre seul la méditation ?

Comme dans un tout nouveau projet, seule la volonté compte. Voulez-vous vraiment améliorer votre santé ? Voulez-vous vous vraiment sentir mieux ? Plus réactif et en harmonie avec votre corps ? Évidemment vous allez répondre « oui David je le veux ! ».

Puis-je apprendre seul ? Bien sûr que vous pouvez et que vous allez y parvenir seul(e) !

Se lancer dans un nouveau projet implique souvent de recourir à la procrastination (tendance à remettre systématiquement au lendemain des actions)Savez-vous pourquoi? Car il n’y a jamais aucun enjeu en face de nos nouvelles décisions !  Par exemple, qui n’a jamais dit: « Résolution de cette nouvelle année: je me remet au sport » ?  Qu’arrivera t’il si vous ne tenez pas votre promesse ? Rien !

Mon conseil pour réussir un nouveau challenge est soit de mettre en jeu votre honneur ou votre réputation, en annonçant haut et fort à votre entourage votre nouveau pari avec une date butoire. L’objectif doit être réaliste bien sûr, commencez progressivement.

La seconde option est de mettre de l’argent en jeu : Donnez par exemple 50€ à un ami qui vous les rendra uniquement si vous avez repris le sport pendant X semaines comme annoncé précédemment !

Cependant ne vous inquiétez pas ! Se mettre à la méditation est bien moins contraignant que d’arrêter de fumer ou bien de se remettre au sport 🙂 Il suffit de se lancer ! Et l’objectif est simple, court dans la durée et réaliste : En 3 semaines être capable de méditer en toute autonomie. A travers la méthode que j’ai personnellement effectuée sur 3 semaines on retrouve tout les ingrédients pour tenir ces 3 semaines et enfin réussir un nouveau challenge.  La méthode est bien pensée et réalisable depuis n’importe où du moment que vous avez des écouteurs et un téléphone portable. Tous les jours vous recevez un mail qui agit comme un rappel. Le courriel contient un cours écrit (Une partie théorique et une partie pratique avec un exercice). La leçon quotidienne s’accompagne d’un morceau audio (à lire sur votre baladeur, téléphone).

Si vous êtes du genre à procrastiner ? Regardez cette vidéo sur la motivation. Si vous n’êtes pas du genre à procrastiner, regardez-là quand même, elle est géniale, elle me rebooste à chaque fois ! (attention l’accent canadien surprend 🙂 )

Un faible coût, une durée courte, un objectif clair et réaliste…

Lancez-vous cliquez sur le lien pour essayer cette méthode

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